După ziua de astăzi, 24 iulie 2023, în care județul Călărași se află sub avertizare de cod galben de caldură și disconfort termic accentuat vor urma două zile, 26-27 iulie 2023, în care județul nostru se va afla sub avertizare de COD ROȘU de temperaturi extreme, disconfort termic deosebit de accentuat.
Potrivit informărilor meteorologice se vor înregistra temperaturi maxime extreme de 40…42 de grade, iar disconfortul termic va fi deosebit de accentuat.
În condiții de caniculă nu uităm de cele mai importante măsuri:
-Rămâi în casă sau limitează expunerea la soare, mai ales între orele 11-18
-Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul.
-Răcorește locuința cu ajutorul aparatelor de aer condiționat sau ventilatoare.
-Reglează aerul condiţionat la maxim 5 grade sub temperatura de afară.
-Aerisește încăperile dimineaţa devreme sau seara târziu. De asemenea, dușurile frecvente te răcoresc rapid.
-Bea multă apă, cel puțin 2 litri/zi (nu prea rece).
-Nu aștepta să-ți fie sete pentru a bea apa! Persoanele care au epilepsie, suferă de inimă, rinichi sau ficat au restricţionare privind utilizarea lichidelor ori au probleme de reţinere a lichidelor, de aceea trebuie să consulte un medic înainte de a creşte aportul acestora.
-Mănâncă regulat, echilibrat şi uşor (legume și fructe). Evită consumul de multă sare, zahăr și grăsimi.
-Limitează consumul de băuturi alcoolice și cafea/cofeină (conduc la deshidratare rapidă).
-Poartă haine uşoare, deschise la culoare, care acoperă cât mai mult pielea. Poți folosi și o cremă de soare (cu protecție minim 15).
-Protejează-ți faţa şi capul purtând o pălărie cu boruri largi.
-Protejează-ți ochii purtând ochelari de soare cu lentile colorate din categoria 3 (filtre optice marcate UV 400 de culoare gri, maro sau verde), sau prin intermediul unor ochelari de vedere prevăzuți cu lentile fotocromatice.
-Evită muncile extenuante și excercițiile fizice în partea cea mai călduroasă a zilei (11-18) sau ia pauze frecvente.
-Nu lăsa niciodată copiii, bătrânii sau animalele în autovehicule închise!
-Nu lăsa în mașină obiecte care pot exploda la căldură (brichete, tuburi de deodorant, gel antibacterian).
